宝宝晚餐吃啥好？宝宝晚餐的注意事项

宝宝的身体构造不同于成人，晚餐质量的好坏与宝宝健康有很大关系，宝宝晚餐不但要吃的好更要吃的精，国际妈咪小编总结下宝宝晚餐的注意事项。

1、宝宝晚餐要吃饱吃好。中国人的意识里晚餐应该吃的少，但对于正在生长发育旺盛期的宝宝来说，吃的饱才是正道，晚餐距离次日早餐有10多个小时，而夜间又是宝宝发育的黄金时间，如果晚餐吃的差，宝宝得不到营养就会影响生长发育。

2、宝宝晚餐要吃饱但不要吃撑，我们说晚餐吃少，这个少指的是热量少并不是数量。宝宝晚餐吃的饱也不会影响睡眠，只要不要睡前一小时过饱进餐就可以了。

3、宝宝晚餐多吃蔬菜、肉类，注意营养搭配。荤素搭配能补充足量的蛋白质以及维生素，以蔬菜为主尽量不以汤水泡饭，宝宝吃汤水泡饭不容易嚼烂米粒，影响消化。

4、宝宝晚餐注意营养搭配就好，不必餐餐吃肉。很多家长会认为肉类比较有营养，其实宝宝摄入过多的肉类并不利于健康，每周吃2至3次就足够了。