关于婴儿睡眠的几个小问题

很多妈妈都会苦恼宝宝睡眠少或者是睡眠不规律，长期下去对宝宝的生长健康是会有影响的，下面为妈妈们介绍几个促进宝宝睡眠的小方法，希望会对妈妈们有些帮助。

首先，要使宝宝养成规律的睡眠习惯。宝宝睡眠没有规律的话会导致生物钟混乱，出现黑夜不分的现象。所以应该在宝宝小的时候就开始培养睡眠规律，每天在宝宝应该起床的时间段轻轻的把他叫起来，白天在固定的时间段哄她入睡，白天小憩也是一样的道理。把握好时间，坚持一段时间就会好。

其次，控制好宝宝睡眠环境。宝宝入睡前应该给他营造一个安静舒适的环境，卧室的灯光尽可能的调的暗一些。另外灯光也有帮助宝宝养成生物钟的作用，在宝宝起床的时间段可以把灯光调的亮一些，在夜间入睡时调的暗一些，让宝宝能通过灯光来感受到夜间与白天的区别。

最后，有规律的就寝程序。入睡前可以给宝宝刷牙，洗脸，洗澡，每天重复。让宝宝明白当做完这一切就要准备睡觉啦。