给宝宝补钙的几个注意事项

不少家长担心宝宝营养不良，因此都或多或少的给宝宝补充钙剂，其实补钙也是要用讲究学问的，给家长们介绍几点注意事项。

1、补钙不可过量。六个月以前的宝宝吃正规的配方奶粉就能够满足自身的钙需求。这个阶段给宝宝添加钙片只能增加宝宝自身的钙含量，造成重复叠加，不仅不能补钙还是起到相反的效果。真正需要补钙的是早产儿和巨大儿。

2、适当的补充维生素D。不少家长都知道维生素D可以帮助钙吸收，但维生素D并不是营养品，过量补充会引起宝宝食下欲降，恶心，消化不良，因此还是遵医嘱比较好。

3、食补补钙效果最好。这个很多家长都了解，但是怎么吃，吃什么又是一个问题。首先可以保证宝宝每天食用奶类，豆类及虾皮等。但是毛豆，洋葱，菠菜等常见的含有草酸的蔬菜则会抑制宝宝体内钙的吸收，另外食用过多的脂肪类食物也是如此。

4、多晒阳光多运动。有些家长怕宝宝受到紫外线的伤害所以拒绝宝宝外出玩，其实是不可取的，因为晒太阳和户外运动是天然的钙制剂。上午10点和下午2点的阳光最适合。

家长注意好平时的宝宝的饮食，多运动，注意生活方式就完全可以避免宝宝缺钙的。