成年人便秘该怎么办，选择哪款益生菌好呢？

         益生菌是通过定殖在人体内，改变宿主某一部位菌群组成的一类对宿主有益的活性微生物，益生菌不光对宝宝肠胃调理有重要作用，在对成人的消化中也具有重要作用，那么，成人的益生菌种类该如何选择呢，下面就来详细解析一下。

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康萃乐

Culturelle（康萃乐®）是美国保健品企业i-Health公司旗下的益生菌膳食补充剂品牌。

康萃乐益生菌是益生菌类的一种，这种益生菌的作用与功效有以下：口服可以调节人类肠道菌群之间的平衡，同时具有增强免疫力的作用，可以治疗宝宝存在的腹泻与便秘问题，对于腹部胀气及厌食挑食也有作用，皮肤疾病如婴儿湿疹等问题也可以应用。

国际妈咪APP参考价：89/20袋。

澳洲life space

Life-Space益倍适，澳大利亚专业益生菌品牌，专注于人体微生态的研究，通过发掘微生态的各种可能性，为各种需求和人生各个重要阶段开发出不同活性的产品，帮助人们更好地构建平衡的体内微生态。

lifespace小蓝条成人益生菌的菌株多达15种，包括了鼠李糖乳杆菌HN001、乳双歧杆菌HN019、短双歧杆菌M-16V、鼠李糖乳杆菌GG、长双歧杆菌BB536、婴儿双歧杆菌M-63等，活菌数还高达320亿CFU/袋。平时合理食用，它对肠道还是很有益的。

国际妈咪APP参考价为：176/60粒。

德国双心

德国双心（Doppelherz）始创于1919年，致力于从纯天然原材料中开发和研制高品质营养产品。

以上仅为部分汇总，更多益生菌优质品牌可以下载国际妈咪APP做个参考，不过需要注意的是，成人吃益生菌是有一定作用的，但是尽量不要长期或者大量的食用，以免导致肠胃不适的问题出现，引发腹泻的情况。

科学合理的使用益生菌才能真正有益于人体微生态平衡，有益于人的身体健康和免疫功能的增强。

益生菌是不能长期服用，长期的服用可能会导致出现腹泻的问题出现，因此适当补充益生菌有增强肠道抵抗力，对于调整好肠胃都是有着不错的功效。如果长期出现便秘的话，尽量要控制好自己的饮食，以免增加身体的消化压力。

吃益生菌要避免和抗生素同时服用，必须服用时可间隔2小时，以免抗生素杀灭益生菌起不到治疗效果。

服药期间要避免进辛辣刺激性饮食。

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